Sophrologie et EMDR, en quoi c’est complémentaire ?

Pendant une séance d’EMDR, les perceptions corporelles sont essentielles. Ce sont elles que l’on suit, et qui nous guident vers une amélioration de notre état. Dans notre vie quotidienne, nous sommes parfois coupés, de nos sensations corporelles, c’est-à-dire coupés des signaux faibles que nous envoie notre corps : Différence de température, perceptions des zones de tension, des zones de relâchement, perception de notre respiration, de notre rythme cardiaque … Les exercices de Sophrologie que je propose lors de la première séance d’EMDR permettent de se reconnecter à ses sensations, et à s’outiller face à stress, avant de traiter le traumatisme, généralement lors de la deuxième séance.