À propos du Dojo de la bosse
François Jan : sophrologue et praticien EMDR à Couëron
François Jan : sophrologue et praticien EMDR
« Sophrologue, certifié RNCP, après un cursus de 2 ans dans l’école esophro à Nantes , et praticien en EMDR après une formation chez Hexafor, j’ai créé un cabinet de sophrologie dans un Dojo, aux portes de Nantes, au 3B impasse de la bosse de Brimberne, à 5 minutes de Sautron et d’Atlantis.
Pratiquant la méditation zen depuis 10 ans et le karaté depuis plus de 30 ans, CN 4ème DAN et enseignant enfants et adultes(Titulaire du DIF, Diplôme d’Instructeur Fédéral), j‘ai trouvé avec la sophrologie des outils simples, concrets et accessibles à mettre en place au quotidien.
Je suis également spécialisé dans l’accompagnement des personnes âgées (CEAS Paris) et en Sophro-ludique (ENSC, enseignants Claudia Sanchez et Ricardo Lopez). »
François Jan
Mes services
Mes services
La sophrologie
Avec la sophrologie, j’accompagne des adolescent(e)s, des adultes et des personnes âgées à trouver en eux les ressources qui leur permettent d’aller mieux et de développer leur potentiel. En effet, nous avons tous en nous les ressources pour améliorer notre qualité de vie, la sophrologie nous apprend à nous en servir, à les développer.
La respiration par exemple, nous respirons plus de 20 000 fois par jour, alors cela vaut la peine de s’en servir, d’apprendre à respirer en conscience, apprendre comment notre souffle peut influer sur nos sensations, nos comportements et ainsi améliorer notre confort de vie.
De plus, mon expérience de 35 ans dans une entreprise du numérique m’a également permis d’avoir une bonne connaissance du fonctionnement et des enjeux d’une entreprise dans toutes ses dimensions : humaines, sociales, environnementales, économiques et organisationnelles. Je propose donc de me déplacer directement dans vos bureaux pour faire découvrir la sophrologie à vos salariés.
L’EMDR
Dans le cas de stress post-traumatique, quand un évènement du présent réveille la mémoire d’un élément marquant de notre passé, avec une intensité forte et perturbante, je propose d’utiliser l’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing).
Par exemple, quand la mémoire d’un accident de voiture passé vous empêche ou rend particulièrement désagréable la conduite de votre voiture, une thérapie EMDR peut être efficace. Elle l’est aussi dans le cas d’angoisse par anticipation, la peur de ne pas réussir un examen, par exemple.
Les avis
Les avis
« Une écoute de grande qualité, beaucoup de douceur et de pédagogie. La méthode EMDR utilisée a été d’une grande efficacité, avec des résultats encore plus rapides que je ne l’espérais. Je recommande François Jan, évidemment 😉 »
Cécile (Avis Resalib – Note : 5/5)
« Très à l’écoute et souriant, il a une approche de la sophrologie basée sur l’attente du patient. Le temps de partage à la première séance permet de poser des bases saines pour le travail qui va suivre. Son espace de travail est clair, lumineux et reposant ce qui est largement propice à la reconstruction. »
François-Guillaume (Avis Resalib – Note : 4/5)
« 5 séances pour traiter une phobie en toute confiance, beaucoup de chemin parcouru. Merci beaucoup pour l’accompagnement, votre douceur et la transmission de tous ces outils. Petit + pour le cadre dans lequel on ne peut que se sentir bien et serein ! »
Oe M. (Avis Google – Note : 5/5)
« Mon fils a eu une mésaventure à l’âge de 10 ans en canoë-kayak ce qui a provoqué en lui un traumatisme en lien avec les eaux profondes (état de panique quand il sent qu’il n’a plus pied). J’en ai parlé à mon sophrologue, François, en lui demandant si la méthode EMDR était propice à régler ce problème et c’est le cas… la méthode EMDR est faite pour cela. François a donc mis en application cette thérapie EMDR avec mon fils (qui était volontaire). Nous avons fait un test ce mardi et mon fils ne ressent plus d’angoisse quand il n’a plus pied. Un grand MERCI à François pour son professionnalisme, sa gentillesse et son écoute auprès de mon fils ! »
Mathilde (Avis Google – Note 5/5)
« Je ne savais pas où je mettais les pieds pour la première séance. Je suis ravie de cette expérience, ce côté humain et retour à l’essentiel m’ont convaincu ! Un peu plus de 10 séances passées avec M. Jan. Merci ☺️ »
Mélanie (Avis Google – Note 5/5)
« J’ai découvert la sophrologie avec un atelier de groupe animé par François ce matin, une belle découverte et je repars avec des techniques de gestion des émotions. François est quelqu’un de très accessible qui met à l’aise. Le cadre du Dojo à Couëron est très agréable. »
Hélène (Avis Google – Note 5/5)
« M. Jan est un thérapeute très à l’écoute et sait faire réfléchir ses patients.
On se sent à l’aise pour discuter de ses émotions, il répond aux questions et interrogations en toute simplicité.Le lieu « le DOJO » est très reposant et agréable vous invitant à vous poser pour prendre le temps de prendre son temps.
Les séances ont été pour moi efficaces et les exercices très pertinents et simple à refaire chez soi. »
/K/C. (Avis Google – Note 5/5)
« François est un professionnel qualifié et à l’écoute.
Il sait accompagner et guider tout en apportant de super conseils et techniques de sophrologie !
Je recommande vivement François qui nous accueille dans un cadre rassurant et accueillant 😊 »Juliette (Avis Google – Note 5/5)
« François m’a été d’une aide incroyable. Il m’a permis de surmonter mes angoisses.
Très attentif et à l’écoute, il est très professionnel.
Je vous le conseille vivement.😊 »Manuela (Avis Google – Note 5/5)
« J’ai suivi une thérapie courte EMDR de quelques séances qui a été très efficace.
Beaucoup d’écoute et d’empathie, c’était très agréable. »Rémi (Avis Google – Note 5/5)
« Le parcours de sophrologie que j’ai suivi durant plusieurs mois m’a clairement permis de mieux comprendre et maîtriser mes émotions d’une part, et mieux écouter mon corps d’autre part ;
il ne s ‘agit là que des principaux bénéfices retirés, mais bien d’autres sont induits : prise de recul, meilleure analyse et compréhension de la posture des autres, etc.
Concernant les séances en elles-mêmes, j’avais toujours hâte de m’y rendre, une forme d’impatience même, car j’ai toujours passé des moments « entre parenthèses », en pleine confiance, en pleine sérénité, et deux mots, une sorte de bien être ! »Franz J (Directeur, 49 ans)
« Les séances de sophrologie m’ont offert de nombreux bienfaits dans ma vie quotidienne, en particulier sur la gestion du stress et du sommeil. L’accompagnement de François Jan a été d’une grande richesse, il m’a ouvert de nouvelles voix de pensées qui m’ont permis d’appréhender différemment la vie. Un chemin vertueux que je recommande à tous. »
Matthieu M (Chef d’entreprise, 49 ans)
« Quel bonheur que ces séances de sophrologie, un réel repos mental et psychologique, une découverte pour moi avec un changement important dans ma vie, un exercice mené par une personne à l’écoute, d’une grande compétence. Bref, un immense bonheur. »
Jean-Paul A (Directeur des ventes retraité, 64 ans)
« François Jan m’a fait découvrir la sophrologie et les pratiques de relaxation associées.
Le bilan très positif de ces séances tient avant tout aux qualités du praticien.
François Jan maîtrise très bien son sujet et se met à la portée de chacun pour l’accompagner dans une démarche d’épanouissement personnel. Il est une personne ressource de qualité pour la quête du bien-être. »Antoine G (Enseignant chercheur, 58 ans)