En Sophrologie, on considère que tout être humain, est constitué de 3 structures : Le corps, Le mental, les Emotions. Chacune de ces 3 structures,interagit en permanence avec les 2 autres, souvent dans le sens Emotion => Mental => Corps => …
En apprenant à amener du calme dans son corps, par des exercices adaptés (Tension/ Relâchement, Respiration, éloignement de la source de l’émotion …) on agit naturellement, automatiquement sur son mental et ses émotions , amenant ainsi du calme dans tout notre être : Corps => Mental => Emotion
J’ai souvent constaté, qu’en présence d’une émotion forte, la « voie » du corps était la plus efficace.