Apprendre à écouter son corps

On entend souvent dire que 80 % de notre communication est non verbale. Elle donc corporelle.

Nos émotions, nos tensions se manifestent à travers notre corps, parfois, sans que nous nous en rendions compte.

La première étape d’un accompagnement, qu’il utilise par la suite, la Sophrologie ou l’EMDR  consistera donc, à créer, ou recréer une relation de confiance avec son corps.

C’est-à-dire, apprendre à l’écouter, à reconnaitre les signes qu’il nous envoie. A observer, comment se manifeste nos émotions, à travers le corps.

Grace  à cette compréhension, à l’aide de techniques simples et concrètes, nous apprendrons à relâcher nos tensions physiques, et ainsi, à amener du calme dans notre esprit, à diminuer l’intensité et la durée des émotions qui nous sont pénibles.