La thérapie EMDR – Définition
Thérapie EMDR : de quoi s’agit-il ?
Thérapie EMDR : de quoi s’agit-il ?
L’EMDR, Eye Movement Desensitization and Reprocessing, signifie en français « Désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires ». Il s’agit d’une psychothérapie créée en 1987 par l’américaine Francine Shapirola, psychologue et thérapeute comportementale.
La thérapie EMDR est principalement recommandée pour traiter les troubles de stress post-traumatique suite à des événements passés. Elle peut également aider à vaincre une phobie, accepter un deuil ou encore faire disparaître des troubles anxieux.
Pour y parvenir, le praticien EMDR demande au patient de repenser à l’événement traumatique qu’il a vécu et de se concentrer sur ce qu’il s’est passé. Au cours de ce processus, le thérapeute soumet à plusieurs reprises le sujet à des stimulations visuelles, auditives et kinesthésiques. Cette technique, reconnue par la communauté scientifique, permet en fait de réduire la charge émotionnelle associée aux mauvais souvenirs.
Dans quels cas l’EMDR peut être utile ?
Dans quels cas l’EMDR peut être utile ?
Suivre une thérapie EMDR peut être conseillé notamment pour traiter les symptômes de stress post-traumatique et vaincre les phobies.
Le stress post-traumatique
Une thérapie EMDR est indiquée lorsqu’une personne a vécu un événement traumatisant : agression, accident, attentat, viol, violences, divorce, deuil, harcèlement… dont le souvenir est responsable de divers symptômes qui persistent au quotidien. Un patient souffrant de stress post-traumatique a par exemple des pensées, des flash-backs ou des cauchemars qui s’imposent à lui de manière répétitive, il vit un état d’angoisse parfois permanent
Les phobies
Une phobie (peur de la foule, de s’exprimer en public…) résulte bien souvent d’un événement traumatique qui a eu lieu dans le passé. En pratiquant des séances EMDR, les personnes phobiques peuvent revenir sur l’origine de leurs peurs et modifier le ressenti lié à leurs souvenirs grâce à des stimuli visuelles, auditifs ou kinesthésiques réalisés par le praticien.
Les avis
Les avis
« Une écoute de grande qualité, beaucoup de douceur et de pédagogie. La méthode EMDR utilisée a été d’une grande efficacité, avec des résultats encore plus rapides que je ne l’espérais. Je recommande François Jan, évidemment 😉 »
Cécile (Avis Resalib – Note : 5/5)
« Très à l’écoute et souriant, il a une approche de la sophrologie basée sur l’attente du patient. Le temps de partage à la première séance permet de poser des bases saines pour le travail qui va suivre. Son espace de travail est clair, lumineux et reposant ce qui est largement propice à la reconstruction. »
François-Guillaume (Avis Resalib – Note : 4/5)
« 5 séances pour traiter une phobie en toute confiance, beaucoup de chemin parcouru. Merci beaucoup pour l’accompagnement, votre douceur et la transmission de tous ces outils. Petit + pour le cadre dans lequel on ne peut que se sentir bien et serein ! »
Oe M. (Avis Google – Note : 5/5)
« Mon fils a eu une mésaventure à l’âge de 10 ans en canoë-kayak ce qui a provoqué en lui un traumatisme en lien avec les eaux profondes (état de panique quand il sent qu’il n’a plus pied). J’en ai parlé à mon sophrologue, François, en lui demandant si la méthode EMDR était propice à régler ce problème et c’est le cas… la méthode EMDR est faite pour cela. François a donc mis en application cette thérapie EMDR avec mon fils (qui était volontaire). Nous avons fait un test ce mardi et mon fils ne ressent plus d’angoisse quand il n’a plus pied. Un grand MERCI à François pour son professionnalisme, sa gentillesse et son écoute auprès de mon fils ! »
Mathilde (Avis Google – Note 5/5)
« Je ne savais pas où je mettais les pieds pour la première séance. Je suis ravie de cette expérience, ce côté humain et retour à l’essentiel m’ont convaincu ! Un peu plus de 10 séances passées avec M. Jan. Merci ☺️ »
Mélanie (Avis Google – Note 5/5)
« J’ai découvert la sophrologie avec un atelier de groupe animé par François ce matin, une belle découverte et je repars avec des techniques de gestion des émotions. François est quelqu’un de très accessible qui met à l’aise. Le cadre du Dojo à Couëron est très agréable. »
Hélène (Avis Google – Note 5/5)
« M. Jan est un thérapeute très à l’écoute et sait faire réfléchir ses patients.
On se sent à l’aise pour discuter de ses émotions, il répond aux questions et interrogations en toute simplicité.Le lieu « le DOJO » est très reposant et agréable vous invitant à vous poser pour prendre le temps de prendre son temps.
Les séances ont été pour moi efficaces et les exercices très pertinents et simple à refaire chez soi. »
/K/C. (Avis Google – Note 5/5)
« François est un professionnel qualifié et à l’écoute.
Il sait accompagner et guider tout en apportant de super conseils et techniques de sophrologie !
Je recommande vivement François qui nous accueille dans un cadre rassurant et accueillant 😊 »Juliette (Avis Google – Note 5/5)
« François m’a été d’une aide incroyable. Il m’a permis de surmonter mes angoisses.
Très attentif et à l’écoute, il est très professionnel.
Je vous le conseille vivement.😊 »Manuela (Avis Google – Note 5/5)
« J’ai suivi une thérapie courte EMDR de quelques séances qui a été très efficace.
Beaucoup d’écoute et d’empathie, c’était très agréable. »Rémi (Avis Google – Note 5/5)
« Le parcours de sophrologie que j’ai suivi durant plusieurs mois m’a clairement permis de mieux comprendre et maîtriser mes émotions d’une part, et mieux écouter mon corps d’autre part ;
il ne s ‘agit là que des principaux bénéfices retirés, mais bien d’autres sont induits : prise de recul, meilleure analyse et compréhension de la posture des autres, etc.
Concernant les séances en elles-mêmes, j’avais toujours hâte de m’y rendre, une forme d’impatience même, car j’ai toujours passé des moments « entre parenthèses », en pleine confiance, en pleine sérénité, et deux mots, une sorte de bien être ! »Franz J (Directeur, 49 ans)
« Les séances de sophrologie m’ont offert de nombreux bienfaits dans ma vie quotidienne, en particulier sur la gestion du stress et du sommeil. L’accompagnement de François Jan a été d’une grande richesse, il m’a ouvert de nouvelles voix de pensées qui m’ont permis d’appréhender différemment la vie. Un chemin vertueux que je recommande à tous. »
Matthieu M (Chef d’entreprise, 49 ans)
« Quel bonheur que ces séances de sophrologie, un réel repos mental et psychologique, une découverte pour moi avec un changement important dans ma vie, un exercice mené par une personne à l’écoute, d’une grande compétence. Bref, un immense bonheur. »
Jean-Paul A (Directeur des ventes retraité, 64 ans)
« François Jan m’a fait découvrir la sophrologie et les pratiques de relaxation associées.
Le bilan très positif de ces séances tient avant tout aux qualités du praticien.
François Jan maîtrise très bien son sujet et se met à la portée de chacun pour l’accompagner dans une démarche d’épanouissement personnel. Il est une personne ressource de qualité pour la quête du bien-être. »Antoine G (Enseignant chercheur, 58 ans)